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[에듀인뉴스=김민준 기자] 눈 떨림 증상이 나타났을 때 이를 해소하기 위해 마그네슘을 섭취하는 것은 이미 많은 이들에게 알려져 있지만 구체적으로 마그네슘과 눈꺼풀 떨림이 어떤 연관을 맺고 있는 지, 마그네슘을 섭취하기에 좋은 음식은 무엇인지를 아는 이들은 많지 않다.

마그네슘은 체내 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질로 생화학적, 생리적 과정에서 매우 중요한 역할을 담당하고 있다. 탄수화물 대사 및 에너지 생성에 관여하는 것은 물론이고 지방, 하루 신호 단백질 및 핵산의 합성, 근육의 수축 등과도 관련이 있다.

혈압이 떨어지거나 체온 조절이 잘 되지 않아 수족냉증이 나타난다면 마그네슘 부족 증상을 의심해볼 필요가 있다. 그 외 마그네슘 결핍증으로 근육 경련, 협심증, 부정맥 심할 경우 심장 발작까지도 이어질 수 있어 주의가 필요하다.

더불어 마그네슘은 칼슘의 하루 신호 체내 운반을 돕는 역할을 하기 때문에 골격이 급격히 성장하는 청소년기와 골다공증 등 뼈 건강이 걱정되는 50~60대 이상 연령에서 칼슘과 함께 섭취하는 것이 바람직하다.

현대인들에게 이토록 마그네슘 섭취를 강조하는 이유는 불균형한 식습관의 영향이 크다. 마그네슘은 녹색 엽채류나 견과류, 어패류, 두류, 도정이 되지 않은 곡류에 함유되어 하루 신호 있는데 대부분의 현대인들이 바쁘고 피곤하다는 이유로 끼니를 거르거나 패스트푸드, 인스턴트, 레토르트 식품 위주의 식사를 하면서 자연스럽게 마그네슘 부족 현상이 발생할 수밖에 없는 것이다.

과중한 업무, 바쁜 일상으로 인해 신체 활력이 떨어졌거나 스트레스가 극심한 경우 마그네슘의 항 스트레스 무기질이 정신의 흥분을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있으며 에너지 물질인 ATP를 만드는 역할을 하기 때문에 마그네슘은 바쁜 현대인들에게 매우 필요한 성분이라 할 수 있다.

전문가들은 “눈 떨림 하루 신호 현상을 겪고 있거나 약해진 근육 기능을 건강하게 유지하고 싶은 경우, 혹은 강렬한 운동 등 에너지 사용이 많은 경우와 스트레스에 민감한 신경 기능이 신경 쓰이는 경우, 정제된 가공식품이나 패스트푸드 섭취가 잦은 경우라면 별도로 마그네슘이나 멀티비타민을 통해 보충해주는 것을 권장한다”고 말했다.

종합비타민 스페쉬 관계자는 “생활 패턴이나 식습관 등을 쉽게 바꾸기 힘든 현대인들이 많다. 영양제나 건강기능식품을 통해 마그네슘을 섭취할 때 병원, 약국 인기 순위 제품을 무작정 구매하기보다는 성분과 함량을 살펴볼 것을 추천한다. 또한, 마그네슘의 하루 권장 섭취량은 성인 남자 기준 420mg, 여자 320mg 미만이며 마그네슘 권장량을 준수하여 섭취하는 것이 바람직하다”고 전했다.

하루 신호

커피는 전세계적으로 가장 많이 소비되는 음료이지만 커피에 들어있는 카페인 성분을 과하게 섭취하면 뇌 기능에 부정적 영향을 줄 수 있다고 알려져 있다. 기존 연구들에 따르면 많은 양의 커피를 장기간 마실 경우 뇌로 통하는 혈류가 감소하고, 혈압 상승과 동맥 경직이 발생한다고 한다.

이렇게 뇌로 가는 혈류가 감소하는 관류저하가 생기면 자기공명영상(MRI)에서 백질의 이상소견을 확인할 수 있는데, 이를 ‘뇌백질 고강도신호’라고 부른다. 주로 노인들에게서 발견되며 뇌백질 고강도신호 병변이 발견되는 경우 뇌졸중과 인지기능 저하가 발생할 위험이 높아 주의가 필요하다.

분당서울대병원 정신건강의학과 김기웅 교수 연구팀이 국내 노인들의 평생 누적 커피 소비량과 뇌백질 고강도 신호 용적 사이의 관계를 분석한 결과, 일일 평균 커피 소비량에 평생 커피 소비 지속시간을 곱해 계산한 평생 누적 커피 소비량이 높을수록 노년기 뇌백질 고강도신호 용적이 증가하는 것으로 나타났다.

대상자들을 평균 커피 소비량에 따라 평생 비섭취 그룹, 하루 2잔 이하로 마신 그룹, 하루 2잔 초과로 마신 그룹으로 나눠 그룹 간 뇌백질 고강도 신호 용적을 비교한 결과, 하루 2잔 초과로 마신 그룹은 뇌백질 고강도신호 용적이 더 적게 마신 그룹들에 비해 큰 것으로 드러났다.

다만 평생 커피를 마시지 않은 그룹과 하루 2잔 이하로 마신 그룹 사이에는 유의한 차이가 없었다.

또한 연구 대상자를 남성과 여성 그룹으로 나눠 분석한 결과 남성의 평균적 전체 뇌용적과 뇌백질 용적이 여성그룹에 비해 컸으며, 일일 평균 커피 소비량과 평생 누적 커피 소비량도 여성에 비해 높았다.

그럼에도 불구하고 커피소비량과 뇌백질 고강도신호 용적 사이의 관계성은 여성그룹에서만 통계적으로 유의하게 나타났다. 즉 여성그룹에서는 커피 소비량이 높을수록 뇌백질 고강도신호 용적이 증가한 반면, 남성그룹에서는 둘 사이에 유의미한 관계가 나타나지 않았다.

이번 연구는 장기간의 커피 섭취가 노년기 뇌백질 고강도신호 용적을 증가시킬 수 있음을 제시한 최초의 연구이다.

장기간 카페인 섭취로 인해 뇌 관류가 저하되고, 혈압 상승과 함께 동맥경직도가 증가하면서 노년기에 뇌백질 고강도신호 용적이 증가한 것으로 보인다. 구체적으로 커피의 어떤 성분이 뇌백질 고강도신호 용적 증가를 유발하는지는 아직 밝혀지지 않았다.

김기웅 교수는 “하루 신호 이번 연구를 통해 커피 섭취로 인한 뇌백질 고강도신호 용적 증가 위험이 남성보다는 여성에서 높을 수 있다는 사실이 밝혀졌다”며, “여성이 남성에 비해 카페인 민감도가 높고 체내 여성호르몬인 에스트라디올 영향으로 인해 카페인 분해속도가 느린 것이 원인이 될 수 있다”고 설명했다.

덧붙여 김 교수는 “식품의약품안전처에 따르면 건강한 성인의 하루 커피 섭취 권장량은 카페인 300~400mg으로 약 3잔 정도지만, 이번 연구에 따르면 하루 2잔을 초과해 섭취한 그룹에서 노년기 뇌백질 고강도신호 용적이 증가했다"고 말했다.

이어, “연구 결과를 일반화하려면 더 많은 인구 수와 인종을 대상으로 한 후속 연구가 필요하지만, 그럼에도 불구하고 커피 소비가 늘어나고 있는 현 시점에서 올바른 커피 섭취에 대한 인식을 재정립해야 할 때”라고 전했다.

신호위반 감지 카메라, 하루 적발 건수 88건.


파리의 심장부, 시떼 섬 인근의 깨 드 제브르(Quai de Gesvre)에 설치된 신호위반 적발 카메라에 하루 평균 88건의 신호위반이 적발된다고 르 파리지앙이 보도했다.
파리 시내에 유일하게 설치된 이 카메라는 작년 10월 설치된 이래 하루 평균 88건의 신호위반을 적발하고 있으며 불의의 사고 발생 시 증거자료용으로도 활용되는 등 큰 효과를 거두고 있는 것으로 나타났다.
경찰 도로안전국의 프랑수아즈 아디(Françoise Hardy) 국장에 따르면, "지난 1월 14일 신호위반 감지 카메라가 설치된 교차로에서 발생한 뺑소니 사건의 범인을 체포하는 데 이 카메라의 사진자료가 큰 역할을 했다."고 말하며, "현재 프랑스 전역에 설치된 13대의 신호위반 감지 카메라 모두 예상 외의 교통사고 예방효과를 거두고 있다."고 덧붙였다.
작년 7월 3일, 프랑스 남부 리옹시 7구의 번화가인 마크 블로슈 거리와 쟝 조레스 거리가 만나는 지점에 처음으로 설치된 신호위반 단속 카메라가 3주간의 시험운영을 마치고 정상운영에 들어갔다.
이후, 파리와 파리 하루 신호 외곽지역, 보르도 등에 설치된 13대의 신호위반 감지 카메라는 프랑스와 독일, 네덜란드에서 각각 개발한 세 가지 방식의 다른 운영 시스템을 가지고 있으며 효율성과 역량, 유지 비용들을 비교 평가한 뒤 시행자를 확정하고 프랑스 전역 150개 교차로에 확대 설치될 전망이다.
교통신호를 위반한 사실은 이미 설치되어 있는 3천여 하루 신호 개의 과속감지 카메라 시스템과 마찬가지로 렌느(Rennes)의 중앙 통제 센터로 직접 전송되어 벌금과 벌점이 부과된다. 벌금은 135유로, 벌점은 4점이다.


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[서울=뉴스핌] 양태훈 기자 = 하반기 최대 기대작 세븐나이츠 레볼루션이 출시 하루 만에 앱스토어 매출 1위에 올랐다.

29일 넷마블은 전날 오전 11시 출시한 오픈월드 MMORPG 세븐나이츠 레볼루션이 앱스토어 최고 매출 1위를 기록했다고 밝혔다. 세븐나이츠 레볼루션은 전날 출시 직후 7시간 만에 구글플레이와 앱스토어 인기 1위에 오르는 기염을 토한 바 있다.

세븐나이츠 레볼루션은 넷마블의 대표 IP(Intellectual Property·지식재산)인 '세븐나이츠'를 활용한 오픈월드 MMORPG다.

[사진=넷마블]

넷마블은 4년 여간의 개발기간을 거쳐 세븐나이츠 레볼루션의 완성도를 높이는 데 집중, 전투 상황에 따라 다양한 스킬을 가진 무기를 사용하고 영웅카드를 이용해 각양각색의 세븐나이츠 영웅으로 변신 가능한 요소를 추가해 전작들과 세븐나이츠 레볼루션의 차별점을 뒀다.

넷마블은 또 세븐나이츠 레볼루션만의 비주얼을 완성하기 위해 일반적인 카툰 렌더링이 아닌 재질과 빛의 표현이 두드러지는 렌더링에도 특히 공을 들였다.

박영재 넷마블 사업그룹장은 "세븐나이츠 레볼루션은 장르의 혁신성, 그래픽, 전투 시스템 등 다방면으로 오랜 시간 정성을 들인 작품으로 이용자들에게 새로운 플레이 재미를 제공할 수 있을 것이라 생각한다"며 "넷마블 대표 IP이자 세븐나이츠 IP의 완성형으로 선보이는 게임인만큼 장기간 사랑받을 수 있는 게임이 될 수 있도록 최선을 다하겠다"고 자신감을 내비친 바 있다.

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하루 신호

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MS AI 보안 제품군, 하루 8조 개의 위협 신호 분석·학습

  • 기자명 이건한 기자
  • 입력 2020.02.25 10:59
  • 댓글 0

1년 전 대비 50% 빠른 위협 식별, 2년 전 대비 일상 보안업무 97% 자동화

[테크월드=이건한 기자] 마이크로소프트가 세계 최대 보안 컨퍼런스 'RSA 컨퍼런스 2020'에서 하이브리드 환경에 최적화된 AI 보안 제품군을 소개했다. 이번에 소개된 솔루션들은 앤드투앤드 환경, 일반 보안 관리자, CISO 등을 위한 폭넓은 환경에 대한 방대한 보안 관리를 제공한다.

■ 보안 위협 보호 솔루션

사용자, 이메일, 애플리케이션, 맥, 리눅스를 포함한 엔드포인트 전반에 걸쳐 능동적으로 위협을 감지하고 보호하며, AI와 자동화 솔루션을 기반으로 사용자에게 알림을 주고 조치를 취한다.

또한 보안 전문가들이 자동적으로 멀티 포인트 공격을 감지하고 이를 중지할 수 있도록 사일로를 분류한다. 관리자가 놓치는 시그널에 대해선 이를 증폭해 중요성을 인지시킨다.

■ 애저 센티널(Azure Sentinel)

애저 센티널은 퓨전 AI 기술을 탑재한 클라우드 네이티브 SIEM이다. 정확도가 낮은 방대한 양의 시그널을 보안 전문가들이 집중해야 할 몇 가지 중요한 사건으로 전환한다. 2019년 12월에만 마이크로소프트 내에서 500억 개에 가까운 의심스러운 신호를 평가했으며, 이를 SecOps 팀들이 조사할 수 있는 신뢰도가 높은 25건으로 추렸다.

마이크로소프트는 고객이 전체 멀티 클라우드 자산을 안전하게 보호할 수 있도록 하는 IoT용 애저 센티널 커넥터의 공식 출시도 발표했다.

■ 인사이더 하루 신호 리스크 매니지먼트 솔루션

조직 내 최고 정보보호책임자(CISO)를 위한 내부자 위험 관리 솔루션이다. 마이크로소프트 365에 포함된 해당 솔루션은 기업 내 일상적인 행동과 변칙적인 행동을 구별해 내부적 위험을 최소화할 수 있도록 돕는다. 머신러닝을 기반으로 위험 가능성이 있는 행동들을 지능적으로 감지하고, 부주의로 인해 실질적인 보안 위협이 될 가능성이 높은 행동들을 신속하게 파악한다.

이와 함께 마이크로소프트는 '디펜더 ATP(Microsoft Defender Advanced Threat Protection)'의 기존 윈도우와 맥OS 지원과 더불어 추가적으로 리눅스 지원, iOS와 안드로이드 지원 계획을 발표했다. 엔드포인트 보안을 위한 마이크로소프트 디펜더 ATP는 예방적 보호, 사후 탐지, 자동 조사 및 대응 기능을 제공한다.

한편, 마이크로소프트 보안 솔루션에 탑재된 AI 기능은 매일 8조 개의 위협 신호와 3500명의 보안 전문가들의 인사이트를 기반으로 학습된다고 설명했다. 맞춤형 하루 신호 알고리즘과 머신러닝 모델은 매일 수십억 개의 쿼리를 만들고 이를 통한 학습 과정을 거치게 된다. 그 결과, 마이크로소프트 보안 솔루션은 약 1년 전 대비 50% 빠른 속도로 위협을 식별, 대응할 수 있게 되었으며 2년 전에 대비해 보안 담당자의 일상적인 업무의 97%를 자동화 할 수 있게 하루 신호 됐다고 밝혔다.

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